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Guten Morgen
 

Abgestandene Luft macht den Körper müde.  
Er sehnt sich nach frischer Luft.
Gerade wenn es draussen kalt ist, vergessen wir oft, genügend frische Luft aufzunehmen.
Leere deine Lungen von den Giftstoffen, die sich ansammeln.
Tue dies bewusst mehrmals täglich, gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit, wo du weniger im Freien bist.
  
Ich weiss nicht mehr, wer mir die folgende Übung mal erklärte...
Sie ist einfach, sinnvoll und weckt auf.
  
Stehe vor das offene Fenster.
Dann hebe deine Arme seitwärts hoch auf Schulterhöhe.
Deine Arme bewegen sich auf und ab wie Flügel.
Beim Ausatmen beugst du deinen Körper nach vorne in die Waagrechte.
Beim Einatmen richtest du dich wieder auf.
Es ist wie Fliegen.
  
 

  
Guten Morgen
  
Erinnere dich immer mal wieder...du bist nie allein...es gibt da noch die Engel, die Meister, die geistigen Führer, Elementarwesen...
  
Du brauchst sie sie nicht mit Namen zu kennen, um sie zu rufen.
Wenn du rufst, sind sie da.
Unsichtbar für dein physisches Auge.
Spürbar für dein Herz.
  
Lässt du dich in deine neue Woche auch begleiten?
  

 
Guten Morgen
 
Gelegenheiten zeigen sich jenen, die wach dafür sind.
 
Nutze deinen heutigen Tag, um ihn bewusst zu beobachten.
Seine vielen kleinen Gelegenheiten wahrzunehmen, die er dir bietet. 
Und ergreife jene, die dein Herz erfreuen. 
 
Carpe diem.
 

 
Guten Morgen
 
Bewusstes Sein im Hier und Jetzt benötigt deine Fähigkeit
 
- achtsam zu empfangen
- bewusst zu differenzieren
- klar zu entscheiden, was sinnvoll ist darauf zu antworten 
 
Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.
Sei immer bei dem, was du gerade tust.
Dafür 100%!

Agiere statt reagiere.
Lerne dich zu beobachten wie du gewöhnlich reagierst.
Komm aus dieser Komfortzone und sei bereit, etwas neu und anders zu tun.

Wähle bewusst.
Und tue.
 
Ein kleines Beispiel:
Du musst ein Formular ausfüllen mit lauter Fragen.
Was passiert gerade mit dir?
Welche Muster aktivierst du, vielleicht auch unbewusst?...alte Schulerinnerungen mit Tests...?
Welche Emotionen löst es aus? ...Angst etwas nicht zu wissen, zu können...?
Was denkst du darüber? ..."Immer diese blöden Fragen!"....?
  
Und dann matchentscheidend: WIE AGIERST DU NEU MIT DEINEM INNEREN ERWACHSENEN!
 

 

 
Guten Morgen
 
Kannst du deinem Gesprächspartner zuhören und ihn zu Ende sprechen lassen?
Kannst du das auch, wenn du gerade einen dringenden Mitteilungsbedarf hast?
Auch dann, wenn ein Gespräch emotional verläuft?
Könntest du auch unter diesen Umständen das Gehörte noch zusammenfassen und wiederholen?
  
Ja?
Dann bist du ein aufmerksamer Gesprächspartner!
  
Nein?
Dann hast du die Gelegenheit, einen wichtigen Bestandteil einer achtsamen, wertschätzenden und interessierten Kommunikation weiter zu verfeinern und zu üben.
 

 

 
Guten Morgen
  
Sein - Werden - Vergehen.
Alles hat seine Zeit.
  
Akzeptiere, wenn etwas vorüber ist.
Etwas zu Ende geht.
  
Öffne dein Herz für das Neue.
Sonst brauchst du deine wertvolle Energie, um der Vergangenheit nachzutrauern.
 

 
Guten Morgen
 
Deiner Vergangenheit gebührt Ehre.
Jeder Situation deiner Vergangenheit gebührt Ehre.
Weil du durch sie gelernt hast.
Erkenntnisse machen konntest.
Gewachsen bist.
 
Betrachte sie mit Ehrfurcht.
Deine Vergangenheit.
Dann integrierst du sie.
Anstatt sie abzulehnen.
 
Das Gegenteil von Ehre ist die Schande.
Bewerte sie nicht deine Vergangenheit.
Sehe, was du aus ihr gelernt hast.
Lernen ist nie eine Schande.
 
Alles hatte einen tiefen Sinn im grossen Plan deiner Lebensgeschichte.
Und es fühlt sich so gut an, wenn du sagen kannst, ich stehe zu meinem Leben!
Zu meinen Lernschritten.
Zu meinen Entscheidungen.
Zu mir selbst.
 

 
Guten Morgen
 
Deiner Vergangenheit gebührt Ehre.
Jeder Situation deiner Vergangenheit gebührt Ehre.
Weil du durch sie gelernt hast.
Erkenntnisse machen konntest.
Gewachsen bist.
 
Betrachte sie mit Ehrfurcht.
Deine Vergangenheit.
Dann integrierst du sie.
Anstatt sie abzulehnen.
 
Das Gegenteil von Ehre ist die Schande.
Bewerte sie nicht deine Vergangenheit.
Sehe, was du aus ihr gelernt hast.
Lernen ist nie eine Schande.
 
Alles hatte einen tiefen Sinn im grossen Plan deiner Lebensgeschichte.
Und es fühlt sich so gut an, wenn du sagen kannst, ich stehe zu meinem Leben!
Zu meinen Lernschritten.
Zu meinen Entscheidungen.
Zu mir selbst.
 

 

 

  
Guten Morgen
 
Es ist gut, erinnert zu werden.
  
Beim Renovieren eines Raums in unserem alten Haus, hat mein Mann alles bestehende herausgerissen. Dabei fand er eine Zeitungsseite, die als Füllmaterial diente. Die Zeitung ist datiert vom August 1940 und darin wird über die Luftkämpfe des zweiten Weltkriegs berichtet. Dieses Papier in den Händen zu halten, liess mich die Angst der Menschen in der damaligen Zeit gerade physisch spüren. Ich erinnerte mich an die Erzählungen meiner Mutter, als sie als kleines Kind, gerade mal 7 Jahre alt, all dies miterleben musste. Und wie ihr Partner, er wohnte damals in Deutschland, als 4jähriger aus einem Versteck heraus mitansehen musste, wie Kinder vor seinen Augen getötet wurden...
  
Wie schön wir es doch haben!
Und als selbstverständlich betrachten...
Dankbarkeit hat mich erfasst. 

Es ist nicht alles selbstverständlich.
Und darum will ich heute wieder mal ausgesprochen bewusst für ALLES danken, was ich habe.
Danken für alles Materielle.
Danken für alle Gelegenheiten.
Entwicklungsmöglichkeiten.
Fähigkeiten.
Werte.
Danken für dich.
Und mich.
 
Hilfst du mit?
 

 
 

 
Guten Morgen

  
Willst du weniger Stress?

  

Es allen Recht machen wollen, macht Stress.

  

Mache es diese Woche ganz bewusst DIR SELBST RECHT!

In allem, was du tust. 

  

Viel Spass und eine leichte Woche für Dich!
 
 

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